【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
9 |2 M$ ~0 b2 \6 x( S# i0 @
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
* S1 W% o; E8 ^* ?
% E3 U: Z7 I" M# j$ y睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

7 U% W& y* U9 K/ v2 x$ a3 e) F: [睡眠美容第三法
% j8 E4 @6 S, J% J5 g& a
$ ]9 l1 T+ ]2 l" h6 C睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
4 p. D  A( L- _& q1 o- [4 z
) y7 ?9 R) g. ~" |! g睡眠美容第四法
/ V+ ?2 ^/ Y! s4 s, m2 `
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
- a  r% p3 V! R0 m# {& s) A
) z7 I: m2 d# c, F1 O: I, C$ a关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
8 ^. V; R8 w9 p% r/ N
% E/ n; V- G% C3 W# O/ ]7 r睡眠美容第七法

. c* P0 _% Q2 Y( H# j- p睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

. _; k0 o, u% P5 J( d睡眠美容第八法
2 E% B, v1 e+ V! x  I' J$ O
8 p$ L4 `- D  v睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
& S1 U5 A6 O& @1 Y
睡眠美容第九法
) @+ p' I+ y# d$ V* v2 `# i% D
8 M7 N: {* i( J6 Z. b4 S" z洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
7 f. W4 k  y4 }& i. |# Y# N
睡眠美容第十法

& t6 i' A# g7 R! C0 c0 ?! v, p9 V容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。