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睡眠美容第一法( t4 J) @! o/ R; J
: ~ s, y/ J8 H/ ?' q5 H你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法! Y& y! z6 S/ v+ C+ x3 d. {
+ m7 R! {8 _7 M# g" S C; T1 V化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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6 P. [" Q0 U3 d5 R n睡眠美容第三法
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6 t. P7 [, h1 p" g. K睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法
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1 M/ h7 t' x$ L, Z清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。5 B9 y; A! J1 N b% B
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睡眠美容第五法) W% i8 `! c3 B4 L- y9 n2 h* S3 \
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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* A9 ^/ o P8 I$ I' P* Z& k睡眠美容第八法; P+ c6 o+ z% G8 q! V5 ]
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉. ?0 j3 K; E& M+ B
9 r' j7 V5 Y6 M" G睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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! l! ~1 p0 b: l L睡眠美容第十法
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8 i/ Z( H/ e5 a5 S6 A' r8 b容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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& [+ u6 i0 J' Z5 b0 `4 Z倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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