【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
. B: i, H& Z; h2 |) z- `3 `; ^
* q( Q# t% ?; `) A1 |* M3 M你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
2 x; X0 l! p0 p% A% N
, c4 c" J8 N6 v1 Q3 D! i化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

0 g3 p( n" R! ~7 G4 m睡眠美容第四法
2 C3 e* T4 u) m2 S" {) J; `  \
. H4 n- Q1 u! K" v6 b- Q: J6 \0 C清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

& ^9 e; L5 r; l' u睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
# X, O! Q1 k# j; ~2 W/ C4 \! r
$ q. i# {$ ^5 X' L2 T/ M睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
0 B! a0 l( |7 m$ G- A( S
5 J& k, n: L& v( K! m7 n睡眠美容第七法
2 a2 g- |3 @2 u' H
0 @$ u8 r" Q+ O! r5 `睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
0 T( h* c- E+ b/ z1 c
睡眠美容第八法

" a: d2 Z' \2 q睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

  [* r2 m# H$ z/ C- T! Q: k睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
1 E; ^' F( \6 K  Q" w( t
$ h) o# L4 ^) d2 R, h睡眠美容第十法
0 o/ _7 ]# E( V6 N4 V
+ l3 m, `5 i& e2 ~4 t容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
9 k' X3 i, l1 `: U2 p+ q
0 ~( p; h4 G2 m1 s% c( f/ v睡眠美容第十一法
# i; A9 Q2 e( L8 U$ ?: q
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
# V4 t/ T6 S$ e# [  ]7 N# x
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
3 j5 {+ g! i: z7 n美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。